giovedì 28 marzo 2013

Gambe e Glutei Tonici in 30 giorni - Personal Trainer #57


In questo video ho il piacere di mostrarvi come allenare gambe e glutei in 30 giorni per riuscire a migliorare la loro tonicità. In particolar modo questo programma è indicato a chi ha poco tempo per andare in palestra. Buona visione.

giovedì 21 marzo 2013

TRX Programma d'Allenamento Gratuito - Personal Trainer #56


In questo video vi mostro un programma gratuito con cui allenarvi con il TRX. Il programma è in full body, ideale per chi vuole dimagrire e rimettersi in forma. Buona visione.

Calisthenics: consigli pratici sull'allenamento da Erik Neri


Intervista di oggi a Erik Neri. Grande atleta di calisthenics! Buona visione.

martedì 12 marzo 2013

Stretching #4: come allungare l'Ileo-Psoas - Personal Trainer #54


In questo video Giovanni Mancini ci mostrerà come stirare l'ileo-psoas, importante per prevenire i problemi alla bassa schiena!

venerdì 8 marzo 2013

giovedì 7 marzo 2013

Piegamenti sulle Braccia (flessioni) Errori da non fare - Personal Train...



In questo video vi mostro i principali errori che vengono svolti durante l'esecuzione dei piegamenti delle braccia a terra. Buona visione.


lunedì 4 marzo 2013

Calisthenics: Programma Gratuito a Corpo Libero Gambe/Glutei e Addominali



Questo video è per mostrare in pratica il programma d'allenamento che ho preparato per un mio allievo. Il programma è indicato a tutte quelle persone che si allenano in casa e che hanno l'obiettivo di migliorare tonicità ma soprattutto per stimolare il metabolismo al fine di abbassare al minimo la percentuale di grasso. L'allenamento è organizzato esclusivamente con esercizi di calisthenics (corpo libero) che sfruttano come unico attrezzo la sbarra per andare ad eseguire delle trazioni e degli esercizi per l'addome. Tutto il resto è fatto senza attrezzi. In questa seconda puntata si vedrà come allenare la parte inferiore e gli addominali. In questo programmazione si utilizzeranno gli sforzi ripetuti e l'EDT come sistemi d'allenamento. 

Spero che questo video possa esservi utile per iniziare ad allenarvi in modo più organizzato. Buona visione.

Calisthenics: Programma Gratuito a Corpo Libero Parte Alta



Questo video è per mostrare in pratica il programma d'allenamento che ho preparato per un mio allievo. Il programma è indicato a tutte quelle persone che si allenano in casa e che hanno l'obiettivo di migliorare tonicità ma soprattutto per stimolare il metabolismo al fine di abbassare al minimo la percentuale di grasso. L'allenamento è organizzato esclusivamente con esercizi di calisthenics (corpo libero) che sfruttano come unico attrezzo la sbarra per andare ad eseguire delle trazioni e degli esercizi per l'addome. Tutto il resto è fatto senza attrezzi. Nella prima puntata andremo a vedere come allenare la parte alta del corpo (pettorali, spalle, dorsali, tricipiti, bicipiti). 

Spero che questo video possa esservi utile per iniziare ad allenarvi in modo più organizzato. Buona visione.