venerdì 1 febbraio 2013

Allenamento Kettlebell Donna: Dimagrimento e Tonificazione - Personal Tr...



Kettlebell ma non hai un programma d'allenamento? Vorresti programmi mirati per Tonificazione o il Dimagrimento? Vorresti provare i migliori programmi con i Kettlebell? Vorresti provare ad organizzare un anno di allenamenti con i Kettlebell ma non sai come fare?" 

Ho deciso di creare questo lavoro per le tante richieste che avevo di consulenze online, e anche per il fatto che non riuscivo più a stare dietro a tutti. Per questo motivo ho creato una periodizzazione annuale selezionando i 10 migliori programmi d'allenamento con i Kettlebell. Grazie a questa periodizzazione ti potrai allenare un anno intero cambiando di mese in mese programma d'allenamento. I 10 programmi d'allenamento presenti in questa guida avranno l'obiettivo di generare la massima tonificazione muscolare del tuo corpo cercando di mantenere il livello di grasso più basso possibile. Quindi sono ottimi anche per il dimagrimento! In particolare troverai esercizi specifici per gambe e glutei, per addominali e la parte superiore del corpo. Ti verrà proposta una periodizzazione orientata alla tonificazionee al dimagrimento, dove troverai periodi di Forza, periodi tonificazione e un periodo finale di Definizione.

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