martedì 10 dicembre 2013

giovedì 18 luglio 2013

lunedì 15 luglio 2013

Corso Personal Trainer: esperto in Functional Training


Corso Personal Trainer orientato all'allenamento funzionale. Per la volta in Italia potrai diventare un esperto di Functional Training. Scopri il programma completo sul sito http://www.best-trainer.net

sabato 13 luglio 2013

Addominali Allenamento in 8 minuti: Programma #3 Superset


Programma 3 per gli addominali. In questo allenamento vedremo come abbinare il crunch libretto e la portata dei piedi verso le mani! Buon allenamento.

venerdì 5 luglio 2013

Addominali Allenamento in 8 minuti: Programma #2 Obliqui


Addominali in 8 minuti: Programma #2 in cui si lavorerà principalmente con gli addominali obliqui. Buon allenamento. 

giovedì 4 luglio 2013

Addominali Allenamento in 8 minuti: Programma #1 Superset


Ecco un allenamento per gli addominali di 8 minuti! Non pensiate che sia troppo facile perchè non sarà così!!! buon allenamento. 

mercoledì 26 giugno 2013

1° Meeting Calisthenics & Street Workout Torino


Il primo meeting di calisthenics e street workout svoltosi a Torino il 22 giugno 2013. Grazie a tutti per essere stati con noi!!!

mercoledì 5 giugno 2013

Trazioni Sbarra: Come Aumentare le Ripetizioni - Personal Trainer #65


Come aumentare il numero di trazioni alla sbarra rapidamente. Programma pratico a cura di Umberto Miletto

venerdì 31 maggio 2013

lunedì 20 maggio 2013

TRX ed esercizi per allenare i dorsali


Nella puntata di oggi vi voglio mostrare 6 esercizi da eseguire con il TRX per allenare i Dorsali. Buona visione.

lunedì 13 maggio 2013

martedì 30 aprile 2013

lunedì 15 aprile 2013

Brucia Calorie: Allenamento a Croce - Personal Trainer #60


Allenamento brucia calorie chiamato Allenamento a Croce. Provatelo e fatemi sapere come vi trovate! Buon allenamento.

lunedì 8 aprile 2013

Calisthenics: intervista a Tazio il Biondo (The Italian Butterlfy)


Intervista al grande atleta di calisthenics Tazio Gavioli, detto the italiana Butterfly! Ascoltate i consigli di Tazio perchè ne vale veramente la pena!!!!

martedì 2 aprile 2013

Dimagrire: Allenamento in casa con Manubri Parte2 - Personal Trainer #59

In questa parte vi mostrerò come allenare gambe e glutei, dorsali e tricipiti e addominali. Tutti gli esercizi sono da fare a corpo libero o con manubri, ideale per chi si allena in casa. Buona visione. 

Dimagrire: Allenamento in casa con Manubri Parte1 - Personal Trainer #58

In questo video vi mostro come allenarvi in casa con i manubri. In questo programma andremo a vedere come allenare pettorali, spalle, bicipiti e addominali. Buona visione. 

giovedì 28 marzo 2013

Gambe e Glutei Tonici in 30 giorni - Personal Trainer #57


In questo video ho il piacere di mostrarvi come allenare gambe e glutei in 30 giorni per riuscire a migliorare la loro tonicità. In particolar modo questo programma è indicato a chi ha poco tempo per andare in palestra. Buona visione.

giovedì 21 marzo 2013

TRX Programma d'Allenamento Gratuito - Personal Trainer #56


In questo video vi mostro un programma gratuito con cui allenarvi con il TRX. Il programma è in full body, ideale per chi vuole dimagrire e rimettersi in forma. Buona visione.

Calisthenics: consigli pratici sull'allenamento da Erik Neri


Intervista di oggi a Erik Neri. Grande atleta di calisthenics! Buona visione.

martedì 12 marzo 2013

Stretching #4: come allungare l'Ileo-Psoas - Personal Trainer #54


In questo video Giovanni Mancini ci mostrerà come stirare l'ileo-psoas, importante per prevenire i problemi alla bassa schiena!

venerdì 8 marzo 2013

giovedì 7 marzo 2013

Piegamenti sulle Braccia (flessioni) Errori da non fare - Personal Train...



In questo video vi mostro i principali errori che vengono svolti durante l'esecuzione dei piegamenti delle braccia a terra. Buona visione.


lunedì 4 marzo 2013

Calisthenics: Programma Gratuito a Corpo Libero Gambe/Glutei e Addominali



Questo video è per mostrare in pratica il programma d'allenamento che ho preparato per un mio allievo. Il programma è indicato a tutte quelle persone che si allenano in casa e che hanno l'obiettivo di migliorare tonicità ma soprattutto per stimolare il metabolismo al fine di abbassare al minimo la percentuale di grasso. L'allenamento è organizzato esclusivamente con esercizi di calisthenics (corpo libero) che sfruttano come unico attrezzo la sbarra per andare ad eseguire delle trazioni e degli esercizi per l'addome. Tutto il resto è fatto senza attrezzi. In questa seconda puntata si vedrà come allenare la parte inferiore e gli addominali. In questo programmazione si utilizzeranno gli sforzi ripetuti e l'EDT come sistemi d'allenamento. 

Spero che questo video possa esservi utile per iniziare ad allenarvi in modo più organizzato. Buona visione.

Calisthenics: Programma Gratuito a Corpo Libero Parte Alta



Questo video è per mostrare in pratica il programma d'allenamento che ho preparato per un mio allievo. Il programma è indicato a tutte quelle persone che si allenano in casa e che hanno l'obiettivo di migliorare tonicità ma soprattutto per stimolare il metabolismo al fine di abbassare al minimo la percentuale di grasso. L'allenamento è organizzato esclusivamente con esercizi di calisthenics (corpo libero) che sfruttano come unico attrezzo la sbarra per andare ad eseguire delle trazioni e degli esercizi per l'addome. Tutto il resto è fatto senza attrezzi. Nella prima puntata andremo a vedere come allenare la parte alta del corpo (pettorali, spalle, dorsali, tricipiti, bicipiti). 

Spero che questo video possa esservi utile per iniziare ad allenarvi in modo più organizzato. Buona visione.

giovedì 28 febbraio 2013

Allenamento 2 Addominali con 4 esercizi - Personal Trainer #49


In questo video voglio mostrarvi la seconda giornata d'allenamento per gli addominali di questo mesociclo. Buona visione.

martedì 26 febbraio 2013

lunedì 25 febbraio 2013

venerdì 22 febbraio 2013

3 Esercizi Base per i Dorsali - Personal Trainer #46


Oggi vi voglio parlare di 3 esercizi base per allenare la schiena: Trazioni sbarra, Pull Down Inverso e Ice Cream Maker

giovedì 21 febbraio 2013

Pull Over con Manubrio per i Dorsali - Personal Trainer #45


Il Pull over è sicuramente un ottimo esercizio per lavorare sia con i dorsali che con i pettorali.

mercoledì 20 febbraio 2013

martedì 19 febbraio 2013

Esercizi Dorsali/Schiena Semplici: le Trazioni Orizzontali - Personal Tr...


In questo video vi mostrerò come eseguire le trazioni alla sbarra orizzontali. Una versione semplificata e adatta a tutti.

lunedì 18 febbraio 2013

venerdì 15 febbraio 2013

venerdì 1 febbraio 2013

Guida con 10 Programmi Dimagrimento Kettlebell Uomo - Personal Trainer O...


Per acquistarlo http://www.studiomiletto.com/index.php/10-prog-kettlebell-uomo In questo video vi presento la mia guida con 10 programmi d'allenamento con kettlebell. Questa programmazione è indicata in special modo ai soggetti di sesso maschile. Il programma è ottimo per orientare l'allenamento verso il dimagrimento e la tonificazione. Per qualsiasi domanda rimango a disposizione.

Allenamento Kettlebell Donna: Dimagrimento e Tonificazione - Personal Tr...



Kettlebell ma non hai un programma d'allenamento? Vorresti programmi mirati per Tonificazione o il Dimagrimento? Vorresti provare i migliori programmi con i Kettlebell? Vorresti provare ad organizzare un anno di allenamenti con i Kettlebell ma non sai come fare?" 

Ho deciso di creare questo lavoro per le tante richieste che avevo di consulenze online, e anche per il fatto che non riuscivo più a stare dietro a tutti. Per questo motivo ho creato una periodizzazione annuale selezionando i 10 migliori programmi d'allenamento con i Kettlebell. Grazie a questa periodizzazione ti potrai allenare un anno intero cambiando di mese in mese programma d'allenamento. I 10 programmi d'allenamento presenti in questa guida avranno l'obiettivo di generare la massima tonificazione muscolare del tuo corpo cercando di mantenere il livello di grasso più basso possibile. Quindi sono ottimi anche per il dimagrimento! In particolare troverai esercizi specifici per gambe e glutei, per addominali e la parte superiore del corpo. Ti verrà proposta una periodizzazione orientata alla tonificazionee al dimagrimento, dove troverai periodi di Forza, periodi tonificazione e un periodo finale di Definizione.

giovedì 31 gennaio 2013

I migliori 10 programmi per BodyBuilding - Personal Trainer Online



"Ti alleni in palestra o in casa ma non hai un programma d'allenamento? Vorresti programmi mirati per la crescita muscolare? Vorresti provare i migliori programmi di Body Building? Non ti fidi degli istruttori del tuo Club Fitness?Non sai come organizzare un anno di allenamenti?" 

Ho deciso di creare questo lavoro per le tante richieste che avevo di consulenze online, e anche per il fatto che non riuscivo più a stare dietro a tutti. Per questo motivo ho creato una periodizzazione annuale selezionando i 10 migliori programmi d'allenamento per Natural Body Building. Grazie a questa periodizzazione ti potrai allenare un anno intero cambiando di mese in mese programma d'allenamento. 

Questi 10 programmi d'allenamento sono ideali se ti allenerai in palestra oppure se ti allenerai in casa disponendo di un Rack con bilanciere, una sbarra sbarra per Trazioni, una panchetta e dei manubri caricabili. In questa guida ti spiegherò passo per passo tutto quello che dovrai fare per mettere in modo corretto in pratica i programmi d'allenamento che andrò a mostrarti.

Vuoi un fisico tonico e da urlo? Scopri i 10 Programmi Online


Mia nuova programmazione per le donne. Per info www.studiomiletto.com/index.php/10-fisico-perfetto-donna 

lunedì 14 gennaio 2013

2 esercizi per allenare le spalle in casa - Personal Trainer #27


Per maggiori informazioni vistate il mio sito www.studiomiletto.com e scaricate le mie Guide Gratuite 

I 5 Esercizi migliori per Bicipiti in casa - Personal Trainer #26


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2 Esercizi Fantastici per Addominali Scolpiti - Personal Trainer #25


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3 Esercizi Addominali con Kettlebell o Manubrio - Personal Trainer #24


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4 Esercizi Addominali con la Palla - Personal Trainer #23


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Addominali in 4 minuti con un metodo unico - Personal Trainer #22


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Addominali Bassi 3 Esercizi Fondamentali - Personal Trainer #21


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Il miglior esercizio di addominali - Personal Trainer #20


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Programma Allenamento Tricipiti Avanzato - Personal Trainer #19


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Tricipiti Allenamento in 3 minuti - Personal Trainer #18


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Tricipiti con bilanciere sagomato (Ez) - Personal Trainer #17


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Tricipiti tonici con manubri - Personal Trainer #16


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Tricipiti senza attrezzi: 3 esercizi difficili - Personal Trainer #15


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Tricipiti senza attrezzi: 3 esercizi facili - Personal Trainer #14


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Glutei tonici, sodi e alti in 4 minuti - Personal Trainer #13


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Come avere Glutei Tonici, Sodi, Alti: 4 esercizi fondamentali - Personal...


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Glutei Tonici, Sodi, Alti: 3 esercizi inutili! - Personal Trainer #11


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Personal Trainer #10: Come aumentare il dispendio calorico con esercizi ...


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Personal Trainer #8: Come allenarsi a corpo libero con gli elastici LOOP...


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Personal Trainer #7: come migliorare a fare i planche con gli elastici L...



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Personal Trainer #6: come migliorare fisicamente con gli elastici LOOP B...


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Personal Trainer #5: Come fare le Trazioni in casa senza una Sbarra


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Personal Trainer #4: Come Allenare gli Addominali con 2 sedie


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Personal Trainer #3: Come allenare Pettorali, Spalle, Tricipiti con 2 sedie


Per maggiori info visitate il mio sito www.studiomiletto.com e scaricate le mie guide gratuite.

Personal Trainer #2: Come allenare Gambe e Glutei con una sedia


In questo video articolo voglio mostrarvi come allenare gambe e glutei in modo corretto sfruttando una sedia. Quindi anche senza avere grandi attrezzi a disposizione è possibile allenarsi e migliorare fisicamente. Per maggiori info visitate il mio sito www.studiomiletto.com 

Personal Trainer #1: Come rimettersi in Forma dopo Natale e Capodanno



Cari amici del sito www.studiomiletto.com e della mia nuova rubrica Il Personal Trainer, sono lieto di mostrarvi la Prima Puntata di questo programma.


In questa puntata verranno dati molti consigli su come rimettersi in forma dopo le classiche abbuffate Natalizie. Consigli sia sull’alimentazione da seguire che sugli allenamenti migliori per rimettersi in forma.

Buona visione

Rubrica Il Personal Trainer (playlist)



Cari amici lettori del sito www.studiomiletto.com sono lieto di annunciarvi che ho lanciato la mia nuova rubrica intitolata Il Personal Trainer, dove parlerò di allenamento, alimentazione e su come migliorare la propria forma fisica.

E’ una rubrica in video, quindi mi vedrete a raccontarvi un po’ di cose su come migliorare la vostra forma atletica.

Mi scuso se la mia dizione non è perfetta, se la qualità delle immagine non è la migliore e se l’audio è migliorabile. Migliorerò nei prossimi video.

Però prendete di questa rubrica il succo, ciò quello che vi dirò, perchè in questi piccoli video cercherò di darvi informazioni utili e semplici da mettere subito in pratica per allenarvi meglio, per abbassare la vostra percentuale di grasso, per migliorare nel vostro sport o semplicemente per stare meglio.

Buona visione e mi raccomando iscrivetevi al mio canale YouTube!!!

Buona visione e mi raccomando iscrivetevi al mio canale YouTube!!!