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mercoledì 16 dicembre 2015

L sit come iniziare per eseguirlo





Vediamo come imparare a fare L-sit! Vediamo come posizionarsi in modo corretto per farlo al meglio! Buona visione.

sabato 12 dicembre 2015

Tricipiti contro Muro





Esercizio ottimo per allenare i tricipiti senza attrezzi ma solo sfruttando un muro! Buona visione.

mercoledì 9 dicembre 2015

Front Squat con Bilanciere Tutorial





Oggi andiamo a vedere come eseguire il Front Squat con bilanciere, esercizio fondamentale con cui allenare gli arti inferiori. Buona visione.

venerdì 4 dicembre 2015

lunedì 30 novembre 2015

Addominali Kettlebell Tutorial





Esercizi di Addominali con il Kettlebell...ottimi come integrazione del vostro classico allenamento.

mercoledì 25 novembre 2015

French Press Bilanciere e Manubri Tutorial





Ecco come eseguire il French Press, esercizio utilizzato per allenare i tricipiti. Versione con bilanciere sagomato e con manubri. Buona visione.

domenica 22 novembre 2015

Tricipiti Kick Back Manubri Tutorial





Esercizi per i tricipiti da eseguire con un manubrio o con due manubri. Ecco come eseguirlo.

giovedì 5 novembre 2015

Bicipiti Curl Manubri Hammer Panca 60 Tutorial





Esercizi per i bicipiti con la presa a martello. In questo video vi mostro come eseguire in modo corretto il Curl Hammer con 2manubri. Buona visione.

Bicipiti Curl Manubri in Piedi Tutorial





Esercizio per allenare i bicipiti in piedi. Da eseguire con manubri.

Bicipiti Curl Manubri in Piedi Tutorial





Esercizio per allenare i bicipiti in piedi. Da eseguire con manubri.

mercoledì 4 novembre 2015

Panca Piana e Inclinata con Manubri Esercizio Tutorial





Le spinte con manubri panca piana o inclinata (30°) rappresentano degli esercizi classici per allenare i muscoli di spinta degli arti superiori. In questo video vi mostro come eseguirlo sfruttando due manubri. Buona visione.

Alzate Laterali Manubri Esercizio Tutorial





Alcuni consigli su come eseguire in modo corretto le Alzate Laterali con Manubri. Esercizio fondamentale per andare a lavorare con deltoide e trapezio. Buona visione.

venerdì 30 ottobre 2015

Rematore con un Manubrio e con due Manubri Esercizio Tutorial





Esercizio fondamentale per allenare la muscolatura della schiena. In questo video vedrete come eseguire il rematore con 1 manubrio e con 2manubri. Buona visione.

giovedì 29 ottobre 2015

Step Up Manubri Tutorial



Ritengo questo esercizio fondamentale per allenare in modo ottimale i Glutei e le Gambe. Buona visione.

Step Up Manubri Tutorial



Ritengo questo esercizio fondamentale per allenare in modo ottimale i Glutei e le Gambe. Buona visione.

mercoledì 28 ottobre 2015

Front Squat con manubri Tutorial





Ecco come eseguire il Front Squat con i manubri, versione utile se non hai a disposizione un bilanciere.

Tricipiti Kick Back Manubri Tutorial




Ecco un ottimo esercizio per allenare in modo intenso i tricipiti. Buona visione.

giovedì 22 ottobre 2015

Affondi con Manubri Tutorial





Ecco come eseguire in modo corretto gli affondi con manubri...La tecnica è fondamentale per riuscire ad ottimizzare questo esercizio.

Panca Stretta Presa Inversa Tutorial





Esercizio della Panca Stretta per andare ad enfatizzare il lavoro sul Tricipite. Buona visione.

mercoledì 21 ottobre 2015

Squat Bulgaro Manubri Tutorial





Oggi vi voglio mostrare come eseguire in modo corretto lo Squat Bulgaro, un esercizio fondamentale per allenare in modo corretto Gambe e Glutei.

martedì 20 ottobre 2015

Alzate Laterali Completa Manubri Esercizio Tutorial





In questo video vi mostro come eseguire delle alzate laterali complete per allenare le spalle con i manubri.

lunedì 19 ottobre 2015

Panca Piana Bilanciere Esercizio Tutorial





Alcuni suggerimenti su come eseguire in modo corretto la Panca Piana, esercizio fondamentale per allenare i muscoli di spinta della parte alta del corpo.