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lunedì 4 marzo 2013

Calisthenics: Programma Gratuito a Corpo Libero Parte Alta



Questo video è per mostrare in pratica il programma d'allenamento che ho preparato per un mio allievo. Il programma è indicato a tutte quelle persone che si allenano in casa e che hanno l'obiettivo di migliorare tonicità ma soprattutto per stimolare il metabolismo al fine di abbassare al minimo la percentuale di grasso. L'allenamento è organizzato esclusivamente con esercizi di calisthenics (corpo libero) che sfruttano come unico attrezzo la sbarra per andare ad eseguire delle trazioni e degli esercizi per l'addome. Tutto il resto è fatto senza attrezzi. Nella prima puntata andremo a vedere come allenare la parte alta del corpo (pettorali, spalle, dorsali, tricipiti, bicipiti). 

Spero che questo video possa esservi utile per iniziare ad allenarvi in modo più organizzato. Buona visione.